Question.

先月子供が生まれ、気候がよくなってきたので

外に連れ出したいなと思っています。

しかし、日差しが強い日もあり、

子供にどのような日焼け止めを塗ればいいのか、

また月齢に応じてどのように対応すればよいか迷い、

質問させていただきました。

新潟県　O様　29歳

この度は、ご出産おめでとうございます。

お子様と外出できる機会が増えるのは嬉しいことですね(*^^*)

先月に続き、紫外線に関心がある質問が多くなりました。

子どもの皮膚は成人に比べて、

表皮も薄く紫外線に対するバリア機能が弱いこと、

また、「一生に浴びる紫外線の半量以上を18歳までに浴びる」

という試算があり、

小児期からの日焼けは危険という考えが強くなりました。

しかし今度は、過度な日光制限によりビタミンD欠乏

（日に当たらないと作られないビタミンで、骨の成長を促す）が

見られ、これがまた問題となっています。

このことから、

日焼けをしない程度で適度の紫外線を浴びることが

必要であることがわかります。

一般的に１日に最低限必要なビタミンDを作るための日照時間は、

真夏の晴空で、日焼け止めなしで体の２５％くらい

（顔＋腕＋足のすね）の露出で３分。

冬場の昼頃に２５％くらいの露出で２５分くらいだそうです。

年齢別に対処法を記載しましたので参考にしてみてくださいね。

皮膚が弱くバリア機能が弱いので、

サンスクリーン剤を塗ると接触性皮膚炎をおこしやすいこと、

乳児湿疹が出ていることが多い時期のため、

湿疹部位にサンスクリーン剤を塗ると悪化してしまいます。

この時期はあえて日光浴はせず、

普段の生活の中で直射日光をできるだけ避けて、

つばの広い帽子や袖のある上着などを着用して

肌の露出を抑えましょう。

自我が芽生え、

１人歩きなど活発な行動ができるようになると

帽子や長袖シャツを嫌がってしまうお子様もいるでしょう。

この時期はサンスクリーン剤を腕の一部などにつけて

肌に異常がないか確認出来たら広範囲にたっぷり塗ります。

汗をかいたり時間がたったらこまめに塗り直し、

夜は入浴時に石鹸等で丁寧に落としましょう。

屋外で過ごす時間が増し、

長時間、紫外線に当たることが増えてきます。

日焼け止めを嫌がる、面倒くさいなどの理由で怠りがちですが

スプレータイプならべたつかず、

さらっとしてて塗りやすいのでおススメです。

子どもに使う日焼け止めは、日常生活ならSPF15以上、

PA++位を目安にします。

アウトドアレジャーを楽しむ場合はSPF50、

PA+++以上の強い日焼け止めがおススメです。

またプールでは、「耐水性」や「ウォータープルーフ」の

記載があるものを選ぶと◎

複数用意して使い分けをしてくださいね♪

紫外線そのものは有害ですが、

太陽光線は地球上になくてはならないものですし、

光による刺激も人体には必要なものです。

過敏に反応せず、上手に日光と付き合っていきましょう！！

ご覧下さいね♪

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